Palvelut
Personal trainer palvelut räätälöidään aina asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaisesti. Tältä sivulta löydät esimerkkejä valmennuspaketeista. Mikäli et löydä mieluista valmennusta itsellesi, otathan yhteyttä minuun. Tehdään yhdessä sinun näköinen valmennus!
Tapoja liikkua: Kuntosali, ryhmäliikunta, kahvakuula, kotona toteutettava treeniohjelma, porras- ja mäkitreenit, lenkkeily, muu arjen hyötyliikunta (työmatkat pyöräillen tai kävellen) ja paljon muuta!
Valmennukset
3KK VALMENNUS 360-460€ (30-38€/vk)
Valmennusmaksun voit maksaa tarvittaessa 1-3 osassa laskulla.
Valmennuksen lopullinen hinta määräytyy mm. treenikertojen perusteella.
Valmennus suunnitellaan tukemaan sinun tavoitteitasi. Haluat sitten pudottaa painoa, kiinteytyä, kohottaa kuntoasi tai kasvattaa lihasmassaa, tämä valmennus on sinua varten!
- 6-12 yhteistä treeni kertaa (60min/kerta)
- ruokavalio ja treeniohjelma päivityksineen
- terveydentilan kartoittaminen (terveyskysely)
- 2 x lihaskuntotesti
- 2 x In Body (kehonkoostumusmittaus)
- yhteydenpito sähköpostitse 24/7
IN THE ARMY VALMENNUS 240€ (20€/vk)
Intti häämöttää! Onneksi olkoon, olet aloittamassa yhtä elämäsi fyysisesti ja henkisesti raskainta elämänvaihetta.
Tämä valmennus on suunniteltu miehille ja naisille, jotka ovat astumassa varusmiespalvelukseen. Valmennus sopii myös kaikille jotka vielä pohtivat varusmiespalveluksen suorittamista. Valmennuksen aikana opit kehittämään kuntoasi tulevaa palvelusta varten sekä saat tietoa varusmiespalveluksesta. Jämäkästä treenitahdista vastaa itse reservin kersantti Taina Turpela.
- 4 tapaamista valmentajan kanssa
- 12 viikon valmennus joka valmistaa kehoa tuleviin fyysisiin koitoksiin
- Cooper ja lihaskunto testit valmennuksen alussa ja lopussa
- Treeniohjelma aerobisen kunnon ja kestovoiman parantamiseen
- Intti-INFO (60min tapaaminen)
- yhteydenpito sähköpostitse 24/7
Muut palvelut
YHTEINEN TREENIKERTA (60min) 70€ 3 x 200€ 5 x 320€ 10 x 630€
Haluaisitko käydä kuntosalilla, mutta et tiedä miten laitteita käytetään? Sinulla voi olla treeniohjelma valmiina, mutta haluat liikkeisiin ohjeistusta. Tapaamisen aikana käymme läpi toivomiasi liikkeitä, venytyksiä tai treenikokonaisuuksia. Yksittäinen ohjauskerta voidaan toteuttaa myös lenkkipolulla tai kotonasi.
RUOKAVALIO 60€
Saat ruokavalion kirjallisena, josta löydät helposti määrät ja ruoka-aineet. Myös erityisruokavaliot huomioidaan.